为什么吃青菜消化不了

时间:2020-05-12 05:40来源:未知作者:admin点击:

导读:

  为什么吃青菜消化不了

  青菜是一种比较容易被肠胃消化的食物,如果我们食用青菜之后没有被消化,有可能是存在拉肚子或者肠胃消化不好、脾虚的症状,所以我们应该要调整自己的饮食问题,不能吃青菜,改成喝粥,粥是比较容易被肠胃吸收的。当出现吃青菜消化不了的情况,我们可以尝试一下文章介绍的解决方法。

   一、青菜的营养价值

  很多人喜欢吃青菜,因为营养好吃,价格又不高。青菜含有矿物质,含有维生素,常吃可以补充人体所需要营养,增强免疫力,帮助降低血脂,解毒消肿。另外,青菜带有一种粗纤维,可以促进大肠蠕动,将体内毒素排出,从而达到宽肠通便、防癌抗癌的作用。

   二、吃青菜拉肚子的几个原因

   1、湿气重、脾虚

  从中医的角度来讲,吃青菜拉肚子的主要原因是身体里有湿气,脾虚导致的。脾虚忌吃寒性食物,寒性食物会令脾虚更严重。而青菜属于性寒蔬菜,吃了青菜会加重身体湿气,伤及脾胃,导致拉肚子。

   2、肠胃消化不好

  青菜含有纤维,能促进肠道消化。但如果吃了含纤维的东西会拉肚子,这是由于自身的消化系统不良,引起脾胃失调,肠胃功能混乱,从而导致拉肚子。

   3、青菜没有清洗干净

  现在的青菜基本都有喷洒农药,如果没有清洗干净,残留农药,情节轻一点的会拉肚子,严重一点的会中毒。

  三、解决办法

  1.如果是湿气重,脾虚,建议先调理好身体。在调理身体的同时,建议少吃青菜,可以多吃山药、黄花菜、苦瓜、马铃薯等等。因为这些蔬菜不但营养价值高,还可以帮助去湿气。

  2.如果是肠胃消化不好的,建议把青菜切碎,吃的时候多咀嚼。

  3.洗菜时,建议加点盐在水中浸泡,但不要泡太久,最后冲洗一下。盐有杀菌的作用,能够去除残留的农药。

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